Vous rêvez de pumping foil, de voler au-dessus de l’eau sans vagues ni vent ? Le dock start pumping en foil est la technique idéale pour débuter le pumping foil et ressentir des sensations uniques de glisse. Dans cette vidéo, je vous guide pas à pas pour réussir le pumping foil ou foil pumping. Que vous soyez débutant ou que vous souhaitiez perfectionner votre technique, cette vidéo vous apportera les 13 clés pour progresser rapidement. Avant toute chose, dans cette vidéo, on ne parle pas matos. On se concentre uniquement sur la technique du pumping foil.
C’est quoi le pumping foil ?
Le pumping foil consiste à générer de la vitesse sans aile ni vague. Tu utilises uniquement les mouvements de ton corps.
À chaque mouvement, tu crées une oscillation pour maintenir ta planche hors de l’eau. C’est physique, mais très fun.
Comment avancer une fois debout ?
Une fois la planche lancée et que tu es debout, tu dois générer ta propre propulsion. Pour cela, chaque partie du corps compte. Voici les éléments clés.
La position de départ
Commence par une bonne posture. Une base stable optimise tes mouvements et ton équilibre. C’est essentiel pour bien pomper.
La position des pieds
Place tes pieds à la largeur des hanches. Cette posture permet une flexion fluide et une bonne répartition du poids.
Évite les positions trop écartées. Ce n’est ni utile, ni efficace.
La posture du corps
Garde le dos droit, les genoux fléchis. Tes bras doivent rester légèrement tendus pour bien contrôler ta planche.
La flexion des jambes
Commence chaque cycle en fléchissant les jambes. Cela crée une compression qui te donnera plus de puissance.
L’extension des jambes
Ensuite, pousse avec les jambes pour propulser la planche. Ton mouvement doit rester fluide et sans rupture.
Le mouvement du tronc
Ton tronc suit le rythme de tes jambes. Une légère flexion du torse aide à transmettre la puissance.
La coordination avec le foil
Trouve le bon équilibre dans l’intensité du pumping. Trop fort ? Tu risques de trop monter. Trop faible ? Tu perdras la portance. Ajuste ton effort à chaque instant.
La pression sur le tail en pumping foil
Garde une pression légère sur l’arrière de la planche. Cela empêche le nose de monter excessivement.
Le contrôle des mouvements
Ne pompe pas trop fort. Un mouvement trop vertical casse la vitesse. Reste fluide et horizontal.
L’usage des bras
Au début, utilise tes bras pour stabiliser ton corps. Avec l’expérience, tu pourras les relâcher et économiser ton énergie.
Le bon timing
Synchronise bien la flexion et l’extension. Ton objectif est un mouvement continu, sans à-coups.
La respiration
Respire en rythme. Le pumping demande beaucoup d’énergie. Une bonne respiration prolonge ton effort.
Le regard
Regarde toujours où tu vas. Ne fixe jamais ta planche. Ta trajectoire sera plus stable et fluide.
Le pumping foil demande rigueur et pratique. Suis ces conseils et répète-les souvent. Si tu as d’autres astuces pour le dock start, partage-les en commentaire. On apprend tous ensemble ! Merci à Takoon et à Arthur.
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